11-11-10

Techniek: receptie

Receptie:

Bij onderhands opvangen is het grootste probleem de concentratie op de bal. De bal is bij een gewone serve ongeveer 1.5 seconde onderweg. In 1.5 sec. kun je ongeveer 3 meter naar links, rechts, voor en achter bewegen. Dit is genoeg om met 2 mensen het grootste deel van het veld te bestrijken. Bij sprongserve is de tijd soms 0,6 sec., dan moet je dus met meer mensen passen. Het eerste wat je moet doen is verplaatsen naar de plaats waar de bal zal komen. Zorg dat je op het moment dat de bal door de serveerder wordt geraakt, klaar bent om te gaan bewegen, je weet nooit dat de bal verkeerd wordt geraakt en naar achteren vliegt, dan moet je klaar zijn om het te redden. Als de bal bij je in de buurt is moet je je armen gestrekt klaar hebben voor je lichaam. Dan probeer je de bal bij de passeur te brengen. Kwestie van mikken. De bal moet je ook altijd de hoogte in spelen, dit doe je door door je knieën te buigen en wat mee te bewegen met je armen. Als het een harde opzet/aanval is, is het voldoende om de bal enkel te laten kaatsen op je armen.
smash4.jpg

19:12 Gepost door Julie in Techniek | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

Techniek: opslag

Opzet:

Bij bovenhandse opslag is ten eerste de concentratie belangrijk, dus je voorbereiding. Ga bij de achterlijn staan en maak een klein ritueel om je aandacht bij je komende serve te krijgen. Dan ga je klaar slaan met de bal in je opgooihanden ter hoogte van je borst en gooi je op. Je concentratie is nu alleen nog bij de bal. Zorg dat je de bal recht voor je slagschouder omhoog gooit, zo hoog dat je de bal met gestrekte arm kunt slaan. Stap met je achterste voet naar voren en sla door de bal heen in een rechte baan. Zorg ervoor dat je arm rechtuit gaat naar de plek waar je de bal wilt slaan.

19:11 Gepost door Julie in Techniek | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

Techniek: Aanval

Aanval:

Ten eerste zou ik met iedereen beginnen met het aanleren van het voeten ritme. Voor rechtshandige links, rechts, links. Hierdoor eindigt je rechterarm achter als je gaat springen en kun je snelheid op de bal maken. Dan moet de aanvaller om de pijl en boog in te zetten, rechterarm doorzwaaien  en vervolgens in de sprong de bal slaan op het hoogste punt, gestrekte arm dus. Op het moment van balcontact, de pols los laten waardoor er een topspin bal ontstaat.
smash.jpg

19:10 Gepost door Julie in Techniek | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |