11-11-10

Techniek: Pas

Pas:

Een passeur geeft een pas waarna een aanvaller de bal heel hard over het net kan slaan. Een pas is een bal die bovenhands gespeeld wordt. Dit kun je op verschillende manieren doen. Jij zult de bal vooral naar voren spelen. Als je bovenhands gaat spelen is het belangrijk dat je goed naar de bal kijkt zodat je kunt inschatten waar hij komt. Je lichaam staat in de richting waar de bal vandaan komt. Je staat met je knieën en ellebogen lichtgebogen. Je handen heb je op hoofdhoogte en er staat één voet voor. Als de bal dichterbij komt dan buig je je knieën en ellebogen. Als je de bal speelt dan moet je je armen en benen strekken. Zodra je de bal speelt zorg je ervoor dat je stilstaat. Als je aan pas geeft naar de aanvaller, moet je voet die langs het net staat, voorstaan. Je kunt de bal ook naar achteren spelen. Dit is veel moeilijker. Hele goede passeurs springen eerst en spelen dan de bal. Omdat ze springen, kunnen ze de bal sneller spelen en de tegenstander in de war brengen.
smash2.jpg

19:17 Gepost door Julie in Techniek | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

Techniek: blok

Blok:

Dit is heel moeilijk omdat je precies op het goede moment moet springen en ook op de goede plaats. Om als passeur naar de verdediger te gaan en te helpen met het blok doe je: Side, cross, side. Eerst moet je je handen op hoofdhoogte houdt, je buigt je knieën een beetje en je zorgt dat je voeten op schouderbreedte staan. Je springt in de lucht waarbij je je armen op hoofdhoogte houdt. Daarna strek je je armen zover mogelijk uit, zonder het net te raken natuurlijk. Dit doe je door je buikspieren aan te spannen. Je plaatst je handen boven het net en je maakt ze zo groot mogelijk. Dan probeer je de bal tegen te houden. Als de bal gelijk op de grond komt bij de tegenstander dan heb je een kill block gemaakt en een punt gescoord.
smash3.jpg

19:14 Gepost door Julie in Techniek | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

Techniek: verdediging bij een aanval

Verdediging bij een aanval:

Als de andere ploeg aanvalt, moet je klaar zijn om die op te vangen. Onze aanvaller blokt en de passeur verdedigt langs het net bij het blok, d.w.z. dat de middenachter verdediger achter het blok blijft, om de foefjes van de tegenstander te pakken of om het mislukte blok op te vangen.
De links en rechtsachter blijven dan diep verdedigen.

19:13 Gepost door Julie in Techniek | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |